5/25 3131日目18.90kg減少

5月25日朝

• 前夜就寝前=67.10kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜炒め、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、大福餅、野菜炒め、豆乳、チーズ、大麦若葉、オレンジ

夕食

玄米リゾット、焼き魚（サーモン）、バナナ、アスパラ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ロールケーキ、バナナ

5/26 3132日目18.65kg減少

5月26日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

サンドイッチ、豆乳、大麦若葉、オレンジ

夕食

玄米、卯の花、豆腐、アスパラ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅