5/29 3135日目19.20kg減少

5月29日朝

• 前夜就寝前=67.65kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

食パン、サーモンのバターソテー、ブロッコリー、椎茸とチーズのバターソテー、キウイフルーツ、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、煎餅、ナッツ