5/15 3121日目18.60kg減少

5月15日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

イングリッシュマフィン、チーズ、野菜サラダ、納豆、大麦若葉

夕食

握り寿司、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、フレンチトースト