2015年5月4日月曜日

5/4 3110日目18.05kg減少

5月4日朝
  • 前夜就寝前=68.55kg
  • 今朝起床時=67.55kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.57
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で、豚汁、握り寿司、パイナップル。帰宅後大麦若葉
夕食
玄米のタコマグロタタキ丼、オニオンスライス、漬物、里芋の煮物、トマト、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アーモンド、煎餅、スモークチーズ、チーズケーキ
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