5/8 3114日目18.70kg減少

5月8日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

洋風おじや（玄米、玉葱、人参、エリンギ、エノキダケ）、豆腐、チーズ、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、炒め物（ベーコン、野菜）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

スモークチーズ

リゾットを作るつもりだったのに、どこでどう間違ったのか「おじや」になってしまった。まあ、結果ＯＫの味ではあったが・・・。