5/12 3118日目18.20kg減少

5月12日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.52
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、クルミパン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

玄米リゾット（野菜、ベーコン、チーズ）、カブの漬物、ベッタラ漬け、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉

夕食

鯖の押し寿司、カブの漬物、ホウレンソウのおひたし、卯の花、桜餅、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、煎餅、おからドーナツ