2015年5月12日火曜日

5/12 3118日目18.20kg減少

5月12日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.40kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=22.52
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、クルミパン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
玄米リゾット(野菜、ベーコン、チーズ)、カブの漬物、ベッタラ漬け、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉
夕食
鯖の押し寿司、カブの漬物、ホウレンソウのおひたし、卯の花、桜餅、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アイスクリーム、煎餅、おからドーナツ

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