5/18 3124日目17.80kg減少

5月18日朝

• 前夜就寝前=68.40kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、クルミパン、チーズ、野菜サラダ、チキンカツ、納豆、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

外食で、海鮮丼、味噌汁、漬物、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

鯖押し寿司、柿の葉寿司、バナナ、焼き鶏、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

キウイフルーツ、アーモンド