5/5 3111日目17.85kg減少

5月5日朝

• 前夜就寝前=68.40kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=22.64
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米のリゾット（玄米、チーズ、マイタケ、玉葱、長ネギ、のらぼう菜、人参）、のらぼう菜のおひたし、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アーモンド、煎餅、スモークチーズ、チーズケーキ