2015年5月5日火曜日

5/5 3111日目17.85kg減少

5月5日朝
  • 前夜就寝前=68.40kg
  • 今朝起床時=67.75kg
  • 体脂肪率=13.8
  • BMI=22.64
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
菓子パン、豆乳、大麦若葉
夕食
玄米のリゾット(玄米、チーズ、マイタケ、玉葱、長ネギ、のらぼう菜、人参)、のらぼう菜のおひたし、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アーモンド、煎餅、スモークチーズ、チーズケーキ

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