5/13 3119日目18.40kg減少

5月13日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

食パン、菓子パン、チーズ、自家製野菜ジュース、大麦若葉

夕食

玄米の海苔巻き、漬物、鯵の刺身、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、アーモンド