2015年5月7日木曜日

5/7 3113日目18.35kg減少

5月7日朝
  • 前夜就寝前=67.90kg
  • 今朝起床時=67.25kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=22.47
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で、ご飯、味噌汁、刺身、焼き魚(鯖)、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
自家製ジュース(ミューズリー、リンゴ、ヨーグルト、豆乳、ハチミツ、人参)、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アーモンド、スモークチーズ、煎餅

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