- 5月6日朝
- 前夜就寝前=67.85kg
- 今朝起床時=67.15kg
- 体脂肪率=14.2
- BMI=22.44
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 外食で、海鮮塩チャンポン、ナムル、キムチ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 玄米のリゾット（玄米、チーズ、マイタケ、玉葱、長ネギ、のらぼう菜、人参）、のらぼう菜のおひたし、煮魚（鰤）、もろきゅう、漬物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アーモンド、スモークチーズ
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