5/9 3115日目18.25kg減少

5月9日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

ミューズリー、菓子パン、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（マグロの尾）、ホウレンソウのおひたし、漬物、笹かまぼこ、味噌汁（油揚げ、玉葱）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

スモークチーズ