5/1 3107日目17.25kg減少

5月1日朝

• 前夜就寝前=69.05kg
• 今朝起床時=68.35kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.84
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

ミューズリー、豆乳、ハチミツ、ライ麦パン、大麦若葉

夕食

ざる蕎麦、筍の刺身、のらぼう菜のおひたし、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アーモンド