5/14 3120日目18.55kg減少

5月14日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

イングリッシュマフィン、チーズ、自家製ジュース（野菜、豆乳、リンゴ、ヨーグルト、ハチミツ）、ハニーレモン、大麦若葉、納豆

昼食

玄米豆乳リゾット（人参、玉葱、椎茸、筍、ネギ、のらぼう菜）、漬物、バナナ、大麦若葉

夕食

鰹鮪玄米丼、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム、ホットドッグ