5/3 3109日目17.95kg減少

5月3日朝

• 前夜就寝前=68.95kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、ピザ、ソーセージ、チーズ、ベビーコーン、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米、サーモンのバターソテー、漬物、里芋の煮物、もろきゅう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アーモンド、煎餅