5/20 3126日目17.50kg減少

5月20日朝

• 前夜就寝前=68.95kg
• 今朝起床時=68.10kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ

昼食

玄米、焼き魚（鯵の開き）、カブの漬物、豆腐、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（サーモン）、野菜サラダ、卯の花、豆腐、カブの漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アーモンド