2015年5月2日土曜日

5/2 3108日目17.90kg減少

5月2日朝
  • 前夜就寝前=68.15kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=22.62
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
玄米、根菜の煮物、漬物、クルミとジャコの佃煮、のらぼう菜のおひたし、大麦若葉
夕食
玄米、焼き魚(鯖)、漬物、納豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
アーモンド

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