6/10 3512日目17.45kg減少

6月10日朝

• 前夜就寝前=69.20kg
• 今朝起床時=68.15kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=23.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ

昼食

玄米、とろろ昆布の吸い物、炒め物（ソーセージ、人参、玉葱、ピーマン、椎茸）、漬物、シラス干し、煮干し、アイスクリーム、大麦若葉

夕食

外食で、チャーシューメン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、タイヤキ