2016年6月13日月曜日

6/13 3515日目16.95kg減少

6月13日朝
  • 前夜就寝前=68.95kg
  • 今朝起床時=68.65kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=23.21
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より16.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ
昼食
玄米、納豆、煮干し、枝豆、大麦若葉
夕食
外食で、キャベツの炒め物、トマト、ウニのクリームソースパスタ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、キウイフルーツ
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