- 6月4日朝
- 前夜就寝前=68.10kg
- 今朝起床時=67.55kg
- 体脂肪率=15.6
- BMI=22.83
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁、焼き魚（鮭カマの塩焼き）、煮物、漬物、揚げだし豆腐、ポテトサラダ、ゼリー。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 菓子パン、焼き枝豆、豆腐、チーズ、豆乳、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油。
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、クッキー
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