2016年6月12日日曜日

6/12 3514日目17.00kg減少

6月12日朝
  • 前夜就寝前=69.60kg
  • 今朝起床時=68.60kg
  • 体脂肪率=16.3
  • BMI=23.19
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ
昼食
外食で、トロロ明太つけうどん。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、チーズ、豆乳、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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