6/5 3507日目17.70kg減少

6月5日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=67.90kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、けんちん蕎麦。帰宅後大麦若葉

夕食

玄米茶づけ、焼き魚（鮭、鰤）、漬物、キウイフルーツ、葛餅、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、クッキー、納豆