6/3 3505日目17.95kg減少

6月3日朝

• 前夜就寝前=68.35kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ

昼食

イングリッシュマフィン、ソーセージ、キャベツ、チーズ、豆乳、アイスクリーム、大麦若葉

夕食

玄米リゾット（鶏肉、玉葱、人参、椎茸、焼き枝豆、チーズ）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、クッキー、水羊羹