2016年6月24日金曜日

6/24 3526日目17.90kg減少

6月24日朝
  • 前夜就寝前=68.40kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=16.4
  • BMI=22.88
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ
昼食
外食で、ご飯、ワカメスープ、鉄板鶏炒め。帰宅後大麦若葉
夕食
クルミパン、枝豆パン、チーズ、納豆、豆乳、キウイフルーツ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
饅頭、ナッツ
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