6/14 3516日目17.25kg減少

6月14日朝

• 前夜就寝前=68.80kg
• 今朝起床時=68.35kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=23.10
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ

昼食

納豆餅（切り餅2個、納豆、海苔）、胡麻豆腐、チェリー、大麦若葉

夕食

菓子パン、チーズ、豆乳、キウイフルーツ、チェリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チェリー、煮干し

6/15 3517日目17.95kg減少

6月15日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ

昼食

焼きうどん、大麦若葉

夕食

クリームシチュー、焼きうどんの残り、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅