6/22 3524日目17.90kg減少

6月22日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ

昼食

納豆餅（切り餅3個、納豆、海苔、胡麻）、炒め物（レタス、ベーコン、人参、椎茸）、チーズケーキ、リンゴ、大麦若葉

夕食

ご飯、焼き鳥、レバー、キャベツの浅漬け、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し