6/28 3530日目17.40kg減少

6月28日朝

• 前夜就寝前=68.75kg
• 今朝起床時=68.20kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=23.05
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ

昼食

玄米、豚カツ、漬物、シラス干し、昆布のわさび和え、メロン、大麦若葉

夕食

玄米、漬物、メカブ、昆布のわさび和え、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅