6/23 3525日目17.30kg減少

6月23日朝

• 前夜就寝前=68.70kg
• 今朝起床時=68.30kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=23.09
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、バナナ

昼食

玄米、焼き魚（鯵の開き）、焼き鳥とレバー、キウイフルーツ、大麦若葉

夕食

イングリッシュマフィン、刺身、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

プリン、豆大福