6/2 3504日目18.25kg減少

6月2日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.77
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、チェリー

昼食

玄米、焼き魚（鯖）、納豆、漬物、菓子パン、大麦若葉

夕食

外食で、雑穀米、味噌汁、鯵フライ、キャベツ、漬物、ポテトサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油。

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、クッキー