- 6月6日朝
- 前夜就寝前=68.85kg
- 今朝起床時=68.15kg
- 体脂肪率=15.6
- BMI=23.04
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ
- 昼食
- 食パン、納豆、チーズ、豆乳、キウイフルーツ、漬物、大麦若葉
- 夕食
- 外食で、野菜サラダ、ジャガイモとタマネギの炒め物、白キスとブロッコリーの炒め物、サーモンとクリームチーズのピザ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油。
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、クッキー、チェリー
0 件のコメント:
コメントを投稿