2016年6月11日土曜日

6/11 3513日目16.95kg減少

6月11日朝
  • 前夜就寝前=69.40kg
  • 今朝起床時=68.65kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=23.21
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より16.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ
昼食
ご飯、焼き鳥、野菜サラダ、枝豆、大麦若葉
夕食
外食で、わさび菜納豆蕎麦、納豆卵焼き、野菜サラダ、野沢菜。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煮干し、煎餅
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