6/26 3528日目17.80kg減少

6月26日朝

• 前夜就寝前=68.55kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ

昼食

外食で、鰹節シラスご飯、味噌汁、鯵フライ、キャベツ、ポテトサラダ、こんにゃくの煮物、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

パン、チーズ、焼き魚（サーモンの味噌漬け）、ブロッコリー、焼き枝豆、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

メロン、アイスクリーム