2016年6月20日月曜日

6/20 3522日目17.40kg減少

6月20日朝
  • 前夜就寝前=68.70kg
  • 今朝起床時=68.20kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=23.05
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ
昼食
菓子パン、納豆、チーズ、コーヒー、大麦若葉
夕食
外食で、野菜炒め、ラザニア、スパゲッティ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チーズケーキ
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