2016年6月16日木曜日

6/16 3518日目17.55kg減少

6月16日朝
  • 前夜就寝前=68.30kg
  • 今朝起床時=68.05kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=23.00
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ
昼食
残り物のクリームシチュー、玄米、大麦若葉
夕食
外食で、ご飯、エビとホタテのグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
草餅、ナッツ
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