6/8 3510日目17.25kg減少

6月8日朝

• 前夜就寝前=68.95kg
• 今朝起床時=68.35kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=23.10
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ

昼食

鶏炊き込みご飯、豚肉しょうが焼き、キャベツ、椎茸のソテー、漬物、枝豆、大麦若葉

夕食

ご飯、刺身（マグロ、スモークサーモン）、焼き枝豆、漬物、メカブ、大福餅、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ケーキ、煮干し