2016年6月21日火曜日

6/21 3523日目17.60kg減少

6月21日朝
  • 前夜就寝前=68.75kg
  • 今朝起床時=68.00kg
  • 体脂肪率=16.6
  • BMI=22.99
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、リンゴ
昼食
菓子パン、ソーセージ、チーズ、豆乳、キウイフルーツ、大麦若葉
夕食
玄米茶づけ、焼き魚（鰤、サーモン）、焼き枝豆、もろきゅう、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チーズケーキ、ナッツ、煮干し
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