6/27 3529日目17.40kg減少

6月27日朝

• 前夜就寝前=68.65kg
• 今朝起床時=68.20kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=23.05
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ、キウイフルーツ

昼食

パン、チーズ、焼き魚（鯖の味噌漬け）、キウイフルーツ、大麦若葉

夕食

玄米、豚肉の生姜焼き、キャベツ、茄子の漬物、昆布のわさび和え、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ