6/9 3511日目16.95kg減少

6月9日朝

• 前夜就寝前=69.35kg
• 今朝起床時=68.65kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=23.21
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、納豆、ヨーグルト、野菜サラダ

昼食

ご飯、シラス干し、煮干し、納豆、漬物、リンゴ、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（サーモン）、炒め物（ベーコン、レタス、人参、玉葱、茄子）、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ケーキ