9/10 3604日目19.55kg減少

9月10日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、ぬか漬けの野菜

昼食

外食で、ご飯、スープ、カルビ、豚肉しょうが焼。帰宅後大麦若葉

夕食

パン、チーズ、豆乳、焼き枝豆、椎茸のバターソテー、ぬか漬けの野菜、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ぬか漬けの野菜、ナッツ