9/22 3616日目19.85kg減少

9月22日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ

昼食

イングリッシュマフィン、豚肉と野菜の炒め物、野菜サラダ、キウイフルーツ、大麦若葉

夕食

握り寿司、エビマヨネーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煮干し