2016年9月24日土曜日

9/24 3618日目19.80kg減少

9月24日朝
  • 前夜就寝前=66.30kg
  • 今朝起床時=65.80kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.24
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、キュウリ、人参
昼食
外食で、にしん蕎麦
夕食
イングリッシュマフィン、焼き魚（鰤）、枝豆、チーズ、豆乳、キウイフルーツ、キュウリ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、煮干し、ナッツ
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