9/16 3610日目19.55kg減少

9月16日朝

• 前夜就寝前=66.50kg
• 今朝起床時=66.05kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、麦飯、味噌汁、牡蠣フライ、キャベツ、漬物、豚肉しょうが焼

夕食

雑煮（切り餅2個、野菜、ベーコン）、漬物、ナムル、野菜サラダ、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し