9/26 3620日目19.85kg減少

9月26日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.75kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、鴨南蛮、野沢菜

夕食

イングリッシュマフィン、野菜とベーコンの炒め物、たらこバター、チーズ、豆乳、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、煮干し、ナッツ、リンゴ、キウイフルーツ