9/20 3614日目19.20kg減少

9月20日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=66.40kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.44
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、鶏の唐揚げ丼

夕食

パン、鰯のバターソテー、漬物、山芋、キウイフルーツ、チーズ、キャベツ、トマト、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、オートミール

パッケージには「ハチミツ、ミルクなどお好みで」などと書いてあったし、ハチミツも、まあ、「アリ」かもしれないが・・・、やはり「お粥」は塩と梅干しだな。それにしても、オートミールを就寝前に食べてしまった・・・、夜食に手頃かもしれんが、あの淡泊さはなんとかせねば・・・だから「ハチミツ」なのかなぁ。他の人たちは、ハチミツで食べてるのだろうか？