9/23 3617日目20.05kg減少

9月23日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.16
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、野菜カレー、野菜サラダ

夕食

パン、エノキダケとベーコンの炒め物、納豆、豆乳、チーズ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、煮干し