9/27 3621日目19.65kg減少

9月27日朝

• 前夜就寝前=66.50kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ、キウイフルーツ

昼食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、キウイフルーツ、焼き魚（鯖の西京漬け）、ワカメの酢の物、焼き枝豆、大麦若葉

夕食

玄米、刺身、漬物、キウイフルーツ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー、ナッツ