9/11 3605日目19.70kg減少

9月11日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.28
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ、リンゴ

昼食

外食で、鴨蕎麦

夕食

菓子パン、チーズ、豆乳、納豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

焼きまんじゅう、アイスクリーム