9/14 3608日目19.60kg減少

9月14日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.00kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.31
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ、キウイフルーツ

昼食

外食で、イカと明太子のパスタ、野菜サラダ

夕食

菓子パン、野菜サラダ、焼き枝豆、漬物、キムチ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ