2016年9月21日水曜日

9/21 3615日目19.65kg減少

9月21日朝
  • 前夜就寝前=66.55kg
  • 今朝起床時=65.95kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.29
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ、リンゴ
昼食
外食で、雑穀米、味噌汁、牡蠣フライ、キャベツ、漬物、鶏の竜田揚げ
夕食
無し
就寝前
ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油
間食
ナッツ、豆大福、キウイフルーツ
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