9/1 3595日目20.35kg減少

9月1日朝

• 前夜就寝前=65.85kg
• 今朝起床時=65.25kg
• 体脂肪率=16.5
• BMI=22.06
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食

大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ

昼食

パン、チーズ、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉

夕食

外食で、ベーコンと玉葱のトマトソースパスタ、野菜炒め。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

9/2 3596日目xxxxxkg減少

9月2日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=xxxxxkg
• 体脂肪率=xxxx
• BMI=xxxxx
• ダイエット開始時点(85.6kg) よりxxxxxkg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ、梨

昼食

パン、チーズ、納豆、豆乳、大麦若葉

夕食

玄米茶づけ、焼き魚（サーモン）、シラス干し、たらこ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

9/3 3597日目20.65kg減少

9月3日朝

• 前夜就寝前=65.65kg
• 今朝起床時=64.95kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=21.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少

朝食

大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆

昼食

パン、鶏肉と野菜の炒め物、豆乳、大麦若葉

夕食

外食で、ソーセージとキノコのピザ、牛タンの赤ワイン煮込み、アイスティラミス。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し